ダイエットサプリメントは運動前に飲むのが正解?

 

ダイエットサプリメントは運動前に飲むのが正解とよく言いますが、本当なのでしょうか。それは、ある意味正解で、ある意味不正解ということになります。そうなると話はややこしくなりますが、要は、ダイエットサプリメントによって、飲むタイミングが違うということです。たとえば、脂肪燃焼を促進してくれる成分が含まれているダイエットサプリの場合は、運動前に飲むのが正解です。体内での脂肪の消費の割合を増やしてくれる効果のあるサプリは、運動前に摂取すると、より効果を発揮してくれます。こうしたダイエットサプリは、運動をすることで脂肪燃焼効果を高めることができるので、運動前に摂取したほうがよいのです。しかし、運動前に摂取しないほうがよいダイエットサプリもあります。食事の置き換えを目的とするようなダイエットサプリは、運動の後に摂取したほうが良いです。運動前に飲むと、胃腸に負担をかけてしまうので、運動の後に飲む方が有効です。運動前には、胃腸の中に食べ物を入れていない状態が好ましいのです。ダイエットサプリメントを飲む時は、その種類によって、運動前に飲むか、運動後に飲むかを使いわけましょう。

 

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